「減重」 與 「減脂」 常常被混淆， 但它們其實是兩個不同的概念。 這些差異對於你的健康和健身目標至關重要 。 1KG脂肪 VS 1KG肌肉 哪個體積更大呢? 答案是：脂肪 1KG脂肪  VS 1KG肌肉 哪個比較重？ 答案是：肌肉...

-減肥藥的真相與風險- 什麼是減肥藥？ 減肥藥是指用於幫助人們減輕體重的藥物， 通常通過抑制食慾、增加代謝或減少脂肪吸收等方式來達到減重效果。 這些藥物分為處方藥和非處方藥，前者需要醫生開立，後者則可以在藥店購買 。 常見類型的減肥藥：...

1. 深蹲（Squats）： 立正站立，雙腳與肩同寬，緩慢下蹲，臀部向後，膝蓋彎曲，直到大腿與地面平行，然後慢慢站起來。這個動作可以鍛煉下半身的肌肉，特別是臀部、大腿和腿部。在徒手深蹲能在20下四組增加腿部基礎肌力就能增加重量進行負重深蹲 2....

什麼是溶脂針？ 溶 脂針 透過藥劑注射於皮下組織後，同時與細胞脂肪作用，進行破壞、使脂肪細胞乳糜化（脂肪細胞分解成小顆粒），並引發治療部位發炎反應，透過體內的巨噬細胞代謝，再藉由淋巴管輸送到肝臟，分解為二氧化碳與水，接著排出體外，以達到消除脂肪局部塑形的效果，適用於小範圍的...

拒絕冷戰，請準備好迎接你的取暖計劃！ 手腳冰冷的你就像迪士尼裡的冰雪女王，不論你多麼努力地想要它融化，它總是黏著你。 這種情況常見於許多人，可能是因為血液循環不良、神經問題或只是因為外面的天氣太冷。 別擔心！以下是一些簡單易行的日常保健建議，幫助你驅走冰冷，讓四肢重獲溫暖。...

減肥不累全靠飲食和運動的搭配 如何減肥才正確？掌握這2個懶人減肥方法！讓你減肥成功又快速 由於身體代謝率與脂肪組成的不同，即便在進行減肥， 女性仍應每日至少攝取熱量 1,200-1,500 大卡，男性則為 1,500-1,800 大卡， 才能避免對健康造成過多危害。...

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泰拳（Muay Thai) 臨近節日特別體重焦慮！ 擺脫焦慮係時候同拜拜肉講byebye！ -極速減脂修身，0 運動基礎達到理想效果完全不是問題- -提高BMR躺著瘦不再是夢- -令你不再輕易被脂肪纏身- 練習 一節60分鐘的泰拳課程 ，能消耗到 最多約800卡路里...

泰拳 —Muay Thai： 是源自 泰國的古老武術 ， 背後 蘊藏著豐富的泰國文化 ，從傳統的儀式到 技術的細節 ， 你不僅是在學習一項運動，更是在 體驗一種文化 ，了解泰國的歷史與精神。 許多人開始是 被其 獨特的技術和文化背景吸引 而 選擇了 這項運動， 後來更是被...

揮拳60分鐘，熱量狂燒，釋放壓力， 消耗像過山車400-800大卡瞬間消失！