泰拳（Muay Thai)
臨近節日特別體重焦慮！
擺脫焦慮係時候同拜拜肉講byebye！
-極速減脂修身，0運動基礎達到理想效果完全不是問題-
-提高BMR躺著瘦不再是夢-
-令你不再輕易被脂肪纏身-
練習一節60分鐘的泰拳課程，能消耗到最多約800卡路里！
而跑步80分鐘或踩單車160分鐘才可以消耗到約800個卡路里，
對於瘦身來說，拳擊燃燒熱量的效果比起踩單車、跑步等有氧運動更為有效。
因為泰拳會用到手、腳、腰腹等全身部位，尤其是出拳時，手、膊頭、胸、腹、腰都同時運用到，所以身體很多肌肉都得到鍛練，能塑造身形，肌肉量增加，可使基礎代謝率提高，當休息時，身體會燃燒脂肪來製造能量，因肌肉需要能量修復及增強肌纖維。基礎代謝率是指一個人一天內最基本需要消耗的熱量，基礎代謝率愈高，熱量的消耗愈多。
是指我們在靜臥狀態下，什麼都不做，
身體要維持生命所需消耗的最低熱量，
如呼吸心跳、血液循環、神經細胞運作等。
當基礎代謝率下降，
身體活動消耗的卡路里和食物攝取量不變，便會增肥。
拳擊能令身體代謝提高，這代表著我們靜臥時也能消耗更多卡路里，
排走毛孔內的毒素，令皮膚更結實細緻加上練習後身體分泌多巴胺,
也令身心感到舒爽暢快，維持心律，增進睡眠!
了解拳擊小組課堂內容
熱身運動：
每堂課會包含至少15分鐘的熱身，如平板支撐、躍跳，仰臥起坐，及拉筋等幫助身體進入有效燒脂運動狀態，減少受傷風險。
讓肌肉作出準備，雙手、腰、大腿、小腿、腳踝，再點到肩頸，給每個部位有足夠的時間準備，可避免因拉傷肌肉或弄傷根骨。
熱身也包括一些擊影練習
是打拳的熱身運動，可以透過鏡子幻想出一個假想敵，進行對打
練習身手的協調配合、進退平衡以及出招擊空時收勢回防等等...
沙包訓練：
有了足夠的熱身運動，便可以開始練習打沙包。這些練習，可以令肌肉和動作敏捷度提升 練習打沙包可以提升動作的敏捷度，並檢查自己的動作是否正確。
教練單對訓練：
分兩段與教練單對單打，令教練更清楚了解學員程度，能對各程 度學員做出更針對和適合的教學，提高技巧的全面性，學習閃避 防守與攻擊等能力。
-打拳發揮的作用-
【高效燃脂】
每小時的泰拳練習可消耗約800卡路里，比跑步和踩單車都消耗得更快，
相當於消耗了1-2頓的正餐，而且運用到的身體部位也相對較多。
【全身鍛煉】
泰拳被譽為「八肢之技藝」
因為泰拳會用到手、腳、腰腹等全身部位，尤其是出拳時，手、膊頭、胸、腹、腰都要
同時運用到，所以身體很多肌肉都得到鍛練，能有效塑造身形並增加肌肉量。
【提高基礎代謝率】
- 增加的肌肉量能提高基礎代謝率（BMR），即使在休息時也能燃燒更多脂肪，
躺著也能瘦！
！注意事項 ！
- 泰拳屬於高強度運動，心跳加速，故不適合高血壓或心臟病患者-
- 初學者應在專業教練指導下練習，避免過飽或過餓後進行訓練-
-本店希望每一位學員在確保安全的情況下進行訓練-
泰拳不僅是一項極具挑戰性的運動，
還能有效促進減肥和塑形，
並帶來身心健康的好處。
加入我們，開始你的拳擊之旅！
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